新鲜核桃热量不算高 ， 每100克新鲜核桃的热量是328大卡 ， 相当于一个普通成年人每天所需摄入总热量的14% ， 且新鲜核桃水分率接近50% ， 热量会比干核桃低很多 。新鲜核桃可生吃 ， 也可制作休闲零食 ， 也可与其它食材炒制、炖煮 ， 还可入药 。
新鲜核桃热量高不高
核桃是日常生活中常见的一种坚果 ， 外形呈椭圆状 ， 核桃仁中含有丰富的营养素 ， 食用后对人体有非常多的好处 ， 十分受大众喜爱 。我们现在常吃的都是干核桃 ， 也就由新鲜核桃晒干制成 。那么 ， 新鲜核桃的热量高吗?
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每100克新鲜核桃的热量是328大卡 ， 相当于一个普通成年人每天所需摄入总热量的14% ， 热量不算高 。且新鲜核桃水分率接近50% ， 热量会比干核桃低很多 ， 减肥期间可选择新鲜核桃适量食用 。
新鲜核桃的食用方法也有很多种 ， 可以直接生吃 ， 也可以制作成干核桃、核桃饼、蜂蜜核桃仁等休闲零食 ， 也可以与其它食材搭配炒制、炖煮 ， 还可以入药 ， 药用价值也非常高 。
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