多喝水、多吃蔬菜水果、多喝酸奶可以通便 。
因为多喝水有润肠通便的效果，可以促排便 。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积 ， 刺激肠子蠕动加快而促排便 。多喝酸奶 ， 可以增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调 ， 可以促排便 。
【吃什么能通便】患者还要注意多运动，因为多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，而促排便 。患者还要养成每天定时排便的习惯 ， 也有利于通便，改善便秘症状 。

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