【下雨天大风有6级孩子出门打球被吹跑，多吃暖身材，强筋健骨】时间飞逝 ， 八月已经结束了 ， 踏入了九月的秋季 ， 一切似乎都是新的气象 ， 气温有明显的降低 ， 平均25度左右 。 伴随着阵阵小雨 ， 昨夜的黄色暴雨更是让人猝不及防 ， 一定要注意保暖 。 同时孩子开学的日子进入倒计时 ， 暑假玩了2个月似乎还没有尽兴 ， 更期待秋游那一天的到来 ， 秋季是减肥的黄金时期 ， 暑期胡吃海喝变胖的孩子可以管住嘴 ， 迈开腿的行动起来了 ， 一起变成迷人的小妖精吧！  
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
  
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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
  
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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9月的雨天让人捉摸不透一会暴雨一会晴天 ， 孩子们打球的计划被泡汤 ， 那就在家一起享受营养健康的美食吧！  

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