【外面下暴雨孩子呆在空调房里吃冷饮，多吃经典菜，暖身暖胃】时间一晃而过 ， 9月秋季已经悄悄来临 ， 九月是开学季 ， 孩子们早早的就在为了上学而做充分的准备了 ， 每天期待的这一时刻终于到来 ， 今天下着毛毛细雨 ， 也挡不住孩子前进的步伐 ， 九月的天气凉爽 ， 也是秋游的黄金时期 ， 认真学习的孩子们可以在周末放松一下 ， 秋季是减肥的黄金时期 ， 对自己身材不够满意的孩子 ， 少吃多运动 ， 瘦成一道闪电吧！  
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
  
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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
  
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
  
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9月是孩子身体发育的黄金期 ， 想要长高变强壮 ， 参加篮球队的孩子们抓住机会 ， 为了自己的梦想努力奋斗吧！  

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