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4、忌过于“懒”  
产妇的最大活动范围就是自己的卧室以床为基地画圆活动 ， 毕竟主在修养 ， 因此整个月子期就是吃吃睡睡 。   
但实际上产后适当的运动反倒更适合恶露的排出和骨骼的恢复 ， 如果一直躺着 ， 骨骼缺乏锻炼 ， 会更加容易腰酸背痛 ， 也不利于产后身材的恢复 。   
  
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1、不易捂热  
都说产妇不能受凉 ， 因此哪怕是大夏天也要捂得严严实实 ， 以免身体出现感染 ， 虽然月子期间的保暖工作比较重要 ， 但过犹不及不可取 。   
专家称：产后最适宜的温度是在20-25度 ， 湿度在55%-65% ， 更重要的是经常通风换气 ， 最需要捂住的几个部位是：头部、腰腹部和膝盖腿部 。   
  
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2、注意个人卫生  
产后新陈代谢加快 ， 身体容易出汗 ， 而且恶露需要排很久 ， 身上也会有奶腥味 ， 不能一味地采用不受凉的“一刀切”模式 。   
顺产产后一周内 ， 可以用温水擦拭或是淋浴 ， 剖腹产至少2周后看具体情况来定 。 洗头发的水温至少要在45°以上 ， 一定要及时吹干擦干 ， 避免着凉 。   
3、合理饮食  
产后一周最好以清淡为主 ， 稀饭和面条的流食为主 ， 避免高脂肪的大补食物 ， 可能引起乳腺管的堵塞和感染；  
  
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多吃新鲜蔬果：产后肠胃功能比较差 ， 新鲜的蔬果可以帮助缓解肠胃负担 ， 更好的帮助营养吸收 。   
肉食最好以红白肉交替为主 ， 白肉主打优质蛋白的补充 ， 红肉帮助产后补铁 。   
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