提起秋天 ， 人们就会想到秋高气爽一词 ， 秋天带给人的感受确实是宜人的 ， 没有夏天的炎热 ， 没有冬天的寒冷 ， 不冷不热的感觉让人们感到十分舒适 。 所以绝大多数人都会选择在秋天外出游玩 。 但是人们在外出游玩的时候一定要记得保重身体 ， 随时给自己多带一件外套 ， 毕竟一场秋雨一场寒 ， 尤其是正在长身体的孩子们 ， 更不能感冒 ， 影响自己的学习 。 这个秋天 ， 我们还要多吃燃脂菜 ， 多锻炼 ， 让自己又健康又瘦身！  
今天介绍的这道菜就是蒜苔炒肉 ， 一起来看看它的功效吧!  
预防感冒  
  
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蒜苔炒肉是一道非常美味的家常菜 ， 含有丰富的营养价值 ， 蒜苔中含有大量的大蒜素 ， 大蒜素可以有效抗适合治疗炎症 。 孩子常吃蒜苔可以有效避免孩子出现感冒发烧的现象 ， 让孩子更健康的成长 。   
润肠通便防便秘  
  
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蒜苔不仅味道好而且含有丰富的膳食纤维 ， 而大量的膳食纤维进入胃中可以有效促进胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 并且加速排出胃中的食物残渣 ， 有着非常好的润肠通便的作用 。 如果孩子经常感到肠胃不适 ， 而且长期便秘 ， 那么多吃点蒜苔是非常不错的选择 。   
补益身体促发育  
  
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蒜苔炒肉是一道营养丰富的家常菜 ， 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 ， 其中含有多种人体所必需的氨基酸 ， 帮助孩子身体发育 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。 此外猪瘦肉中含有一定量的铁元素 ， 可以避免孩子在发育的过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康发育 。   
  
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【9月早晚温差10度孩子开空调易发热，多吃杀菌菜，排毒杀菌】秋天的天气阴晴不定 ， 随时会降雨 ， 我们在减肥的同时也要记得养护好自己的身体 ， 话不多说 ， 就让我们一起行动起来吧！  

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