健康|产后多久工作好产后回归工作注意事项( 二 ) 产后_健康_行为_护理_注意事项

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产妇坐月子应注意事项1、饮食适当适量
坐月子是女性调养身体的最好时机，所以这时期可以吃一些滋补的食物，尤其是汤品，对于母乳的分泌很有帮助，切记不要吃一些寒凉的食物。
2、尽量卧床休息
刚生完小孩的产妇身体很虚弱，所以最好多卧床、多休息，而且照顾新生儿很辛苦，睡眠时间本来就短，所以可以睡觉就多睡。
职业妇女
妈妈要注意如何平衡工作和家庭。
3、避免吹风受冻
坐月子的时候因为身体虚弱，很容易不小心就感冒生病，所以要避免吹到风，因此才有「做月子不能洗头的说法」。
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4、避免伤口发炎
产后的伤口护理要做的仔细，避免伤口再裂开、发炎、化脓，所以洗完澡之后最好将伤口擦干，避免搬抬重物。
5、保持心情愉快
保持心情愉快才会有良好的母乳分泌。母乳可以提供给宝宝最好的营养，还可以帮助产后瘦身，所以妈妈最好哺育母乳。

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产后回归工作应注意事项1、预先做好准备
回归工作冈位的时候一定需要适应期，所以预先规划好家庭的工作如何分配，并且让宝宝维持一个规律的作息。回归前的一个星期就开始预习所有工作。
2、开始集乳工作
妈妈开始工作之后，哺育母乳只能使用瓶喂，所以现在就开始集乳，预先准备好宝宝的粮食，也让你习惯集乳的日子。
延伸阅读：坐月子（产褥期）：护理及预防感染
3、缓和分离焦虑
虽然宝宝再3个月之前还没办法体会分离的焦虑，但他会对陌生环境焦虑，所以试着带宝宝去保姆家熟悉环境，或是让接下来的照护者试着在家照护。
4、预期会有混乱
如果照顾宝宝的人突然生病，那有谁可以代替？或是临时要加班，小孩有谁可以照顾？事先设想好可以协助的人，以防到时候慌乱。
5、做好心理建设
白天工作晚上带小孩是很辛苦的，有可能会让你疲累不堪，所以做好自己的心理建设，千万不可以将白天的情绪带回家，或是让宝宝影响你的工作。
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