零食|女性适合的中药零食吃法有讲究食用有哪些注意事项( 二 ) 女性健康_零食_讲究_作用_注意

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三、薄荷糖：提神醒脑，凉性体质少吃为妙。
?经常抽烟的人，为了缓解口中的异味，兜里会备一些薄荷糖。不少希望提神醒脑的上班族也把薄荷糖当作常备零食。
?很多人不知道的是，薄荷其实也是一种中药。薄荷，土名叫“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。
?专家指出：正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼等病症。但是阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。

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四、凉茶：饮料除湿去火，寒性体质及阳虚人群少食。
?凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。
?专家指出：目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

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五、茯苓饼：含糖较高，糖尿病人群慎吃。
?茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。调节爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。
?专家提醒：目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

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六、酸梅汁：虽好，感冒咳嗽者慎吃。
?一到夏季，家里的大人会买乌梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，非常清凉。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并获得了消费者的认可，逐渐成为一种时尚保健饮品。
?专家提醒：酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。
?乌梅对治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。

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七、黑芝麻糊：滋养身体，慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。
?黑芝麻糊也是民间传统的养生零食，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用，因为有保健作用而且香浓可口，是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。

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