3、规律就寝保证充足的睡眠  
现在很多年轻人都喜欢熬夜，有很多妈妈甚至是带孩子熬夜看电视、刷手机，这样也不利于孩子的成长。  
澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家HarrietHiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：参考表中专家的建议，以3岁的孩子为例，每天睡眠需要14个小时的，每天白天睡眠按照3个小时计算，晚上就要睡11个小时。如果晚上8点睡觉的话，睡11个小时，就是早晨的7点，假如9点钟睡觉，第二天的8点起床，才能保证11个小时的充足睡眠，否则孩子的睡眠就会不足。  
  
  
文章插图  
  
曾经在一本书上看到这样说，有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。  
所以，要想让孩子长得高，一定要让孩子按时上床入睡，并养成规律睡眠的好习惯。  
4、让孩子经常晒太阳多运动  
阳光是万物之需，孩子的成长当然也离不开阳光。有很多父母从小就给孩子吃鱼肝油、液体钙等，可是到头来有许多孩子还是会缺钙。究其原因是因为孩子户外活动时间少，晒太阳的时间少，钙不能被吸收。  
儿科医生说，晒太阳是帮助钙吸收的最佳途径，家长应该铭记于心。  
  
  
文章插图  
  
每天太阳升起之后，带孩子多出去活动，让孩子在温暖的阳光里蹦蹦跳跳、奔跑、玩耍，既可愉悦孩子的心情，又可锻炼孩子的身体，当然对孩子身高的增长也非常有益。  
尤其是春夏季节阳光照射充足，孩子多晒太阳、多运动，更加有利于孩子对钙剂的吸收和骨骼的发育，对孩子身高的增长大有裨益，所以要让孩子多多亲近大自然。  
综上所述不难看出，  
要想让孩子长得高，宽松温馨的成长环境、可口的美食、充足的睡眠和良好的运动习惯一个都不能少。  
您记住了吗？  
（图片来自网络如涉侵权联系删除）  
原创作品，未经本人授权任何媒体不得转载，违者必究！  
  
【 睡眠|孩子个矮别发愁，有助孩子长高的主要因素，请收藏】  
文章插图  
  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 父母与孩子沟通的最好方法
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗