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温馨小贴士【宝宝辅食|宝宝必须每天吃早餐吗 好吃的营养早餐辅食】适量添加鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，饮食宜清淡少盐 。不少人选择早餐吃得清淡，但也需要适量添加鱼、禽、蛋、瘦肉 。这些是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源 。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足 。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，还是某些慢性病的危险因素，应当少吃 。
  

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