怀孕5个月必看的注意事项
怀孕五月时的生活指南
妊娠到了第5个月 ， 应注意腹部的保暖并预防腹部松弛.最好使用腹带或腹部防护套.
由于乳房胀大 ， 孕妇最好换穿较人尺码的胸罩,有些可能已经有少量的乳汁排出 。
胎儿发育加速.需要获取充分的营养.尤其是铁含最不足时 ， 极易造成母体贫血.严重时还会影响到胎儿的健康.
第5个月时是怀孕期间最安定的时期 ， 若要旅行或搬家宜趁此时 。孕妇肚子变大凸出后 ， 身体的重心也随之改变 ， 走路较不平稳 ， 并且容易疲倦 ， 尤其弯身向前或做其他不正常的姿势时 ， 就会感觉腰痛 。因此.上下楼梯或爬高处时 ， 应特别注意安全.
此时 ， 身体已能充分适应怀孕状态 ， 身心趋于畅快 。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨 ， 并且要有充分的休息 ， 短程旅行与性生活不必刻意避免 。仍然按照正常的生活步调即可 。
饮食上应均衡摄取各类养分 ， 以维持母体胎儿的健康 ， 尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加 ， 但盐分必须特别节制 。

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孕妇要保持愉快的情绪
孕妇应充分了解有关妊娠、分娩的各项知识.除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外 ， 也能有助于顺利分娩.目前卫生部印有成套的小手册供孕妇期阅 ， 因此孕妇可就近到各地书店购买.
此外 ， 为了使分娩较为轻松.最好开始做些孕妇操 ， 但应以体能负荷的范围为限.千万不可过分勉强 。夫妻应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识.在心理上准各迎接婴儿的诞生 。
孕妇要预防痔疮
大部分孕妇在好振20周前后会受到痔疮的困扰 ， 这也说明胎儿已经长大 ， 开始压迫直肠了 。
直肠受到挤压后.静脉就会鼓起来 ， 严重时会凸出到肛门外面 ， 有时还需用手进行还纳 。如果孕妇有便秘现象 。肛门部位会又痒又痛 ， 坐在椅子上或者排便时还会出血 。
因此孕妇要保持肛门部位的清洁卫生:多喝水缓解便秘 ， 不要总坐着 ， 要适当运动.促进血液的流通;向医生咨询 ， 接受适当治疗 。
随着怀孕月份的埔加 ， 孕妇下肢的负担会愈趋沉重 ， 脚越来越容易疲倦所以在洗澡时不妨稍做足部按摩 ， 这样不仅可促进血液循环 ， 更可预防肌肉痉挛.此外.入浴时应使用清沽的水.浴室容易滑倒 。
尤其是孕晚期 ， 孕妇腹部凸出 ， 身体难以保持平稳.走路时要格外小心 ， 最好能在浴室铺上防滑的干布.
孕妇应注意外阴部清洁
孕妇的外明部因为分泌物增加而特别容易感染细菌.应用温水仔细擦拭.并天天更换内裤 。此外 ， 最好不要穿着尼龙内裤或裤袜 。
除非医师指示 ， 否则要避免冲洗阴道内部 。如果分泌物呈脓状.外阴部发痛或发痒 ， 应尽早求医诊治 。
孕妇怎么注意口腔卫生
怀孕期间牙齿会变坏.这是因为怀孕后分泌的激素会彭响唾液分泌 ， 使牙齿产生变化.唾液黏性增加 ， 食物残浓容易附着在牙齿上而滋生细菌.造成口腔污染.
为减轻孕吐时的痛苦 ， 有些孕妇会有吃零食的习惯 ， 此时若不注意口腔清洁 ， 很容易生成蛀牙.
防止上述情况发生的上要方法.

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