气温骤降!这些荤素搭配、营养均衡的家常菜,温补身体不上火( 二 )
5、待菜花软烂后,倒入粉丝炒匀,加入鸡精调味;
6、起锅前加入适量蒜片和香葱末提香即可出锅

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番茄烧排骨食材:排骨500克,番茄300克,生抽,老抽,青椒两个,蚝油一勺,盐,白糖一勺,番茄酱一勺。
做法:
1.番茄切块,青椒切块,姜切片。排骨切小块,焯水捞出备用。
2.锅里放一点油,把排骨煎微黄,放入姜片炒出香味。放入番茄酱,蚝油,老抽,生抽,白糖炒匀。
3.兑入开水淹没排骨,大火烧开转小火烧30分钟。调入盐。大火收汁不要收干,稍微留一点。放入番茄青椒大火炒断生即可。
小炒脆骨

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食材:猪脆骨、八角、姜、蒜、桂皮、白蔻、香叶、蒜苗段、十三香、大葱、红椒圈、盐、鸡精、料酒、蚝油、十三香、味精
做法:
1、把猪脆骨治净后,投沸水锅里汆一水便捞出,待放入高压锅,再加姜片、八角、桂皮、白蔻、香叶、大葱、盐、鸡精、料酒和适量的清水,上火压7分钟才捞出,晾凉后取出来,切成薄片。
2、净锅里放适量的油,先下姜米、蒜米和猪脆骨片一同煸香,再放红椒圈、蒜苗段、盐、蚝油、十三香、鸡精和味精,炒入味便出锅装盘,即成。
黄豆焖猪蹄

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食材:猪蹄、黄豆、冰糖、白醋、白酒、啤酒、黄酒、红烧酱油、盐、葱姜
1、黄豆提前浸泡4小时。猪蹄切块后加白醋浸泡1小时。
2、泡好的猪蹄洗净后冷水下锅,加葱段、姜片、白酒煮沸,再倒入黄酒,盖上盖子小火继续焖煮10分钟。
3、煮好的猪蹄洗净备用。起锅烧油,下入姜片和冰糖,炒出糖色后下入猪蹄上色,之后加葱段、红烧酱油炒匀。
4、放入啤酒和黄豆,加盐炒匀后倒进高压锅内,压35分钟至猪蹄软烂,重新倒回炒锅内大火收汁。
冬瓜肉丸子汤

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材料:猪肉馅250克、冬瓜200克、葱白20克、姜5克、香菜1棵、料酒10克、、水20克、淀粉15克、香油少许、白胡椒粉少许
冬瓜丸子汤做法
1. 小葱洗净切碎,姜切末,冬瓜洗净去皮切片,香菜洗净切碎
2. 将肉馅放入大碗中,加入料酒、胡椒粉、盐、葱花和姜末,用筷子搅拌均匀,分次加入水淀粉,顺着一个方向搅打上劲,加入香油拌匀,
3. 锅中加入足量清水烧开,将肉馅用手制成丸子放入锅中,煮开后转小火煮3分钟;
4. 待肉丸浮起,放入冬瓜片,加盖焖煮3分钟,至冬瓜和丸子熟透,加盐和白胡椒粉调味,最后撒上香菜即可。
家常剁椒鱼头

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食材:鱼头(花鲢)1个、剁椒适量、盐1勺、姜适量、大蒜1头、大葱1棵、葱花少许、料酒适量、油适量、白胡椒粉适量
做法:
1. 把鱼头清洗干净,两面抹上盐、白胡椒粉、少许料酒腌30分钟左右。
2. 锅烧热放油,把姜、蒜切末放入,小火煎到金黄盛起,控干油备用。
3. 蒸锅加水烧开,盘子垫上葱段、姜片,放鱼头上锅加盖用大火蒸,蒸至5分钟时,开盖倒掉盘子里蒸鱼的腥水,铺上剁椒和炸过姜、蒜末,盖锅大火再蒸15分钟。
4. 在蒸好的鱼头上撒上葱花,烧一些热油,往上一浇就可以上桌了。
五香排骨
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