内收肌手法


对于10mm以上
但还未达到手术范围的
可以依据MET-肌肉能量技术
进行康复
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等长收缩

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静态强化
先等长收缩 ， 抗租强化外展外旋肌（图1） ， 借此降低外展外旋肌肉的张力 ， 使其疲劳；然后将一侧手臂放在两腿中间 ， 双腿向内合并 ， 手臂对抗双腿向中间合并 ， 强化内收内旋的力量（图2） 。
总结对于耻骨联合分离来说
是评估先于康复
预防大于治疗
确定其症状和分离有关后
可以肌肉筋膜手法、PNF、MET结合使用
以及呼吸训练、盆底训练、核心训练综合康复
就是一个比较完整的方案

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