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运动是减肥的最健康的方法，但是很多人都觉得运动减肥太费时间 。其实快速减肥的运动有很多，以下就给大家介绍最为有效的七个快速减肥的运动!
【关于运动减肥的方法 运动减肥的】跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量 。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉 。

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