很多人的头发很细，颜色暗淡，没有别人的头发浓密有光泽。容易造成头发稀疏的感觉，没有一层蓬松感。那么头发怎么善变厚呢？接下来我们来看看。

如何改善和加厚头发
1。按摩头皮
头皮血液循环不畅，导致头发变稀变软，甚至脱发。这类人可能有按摩头皮的常识，能有效促进头皮的血液循环，使头发长得更好，从而变黑变厚。
【如何改善和加厚头发】2。补铁
缺铁会导致头发变得更柔软，所以平时可以多吃富含铁的食物，比如可以多吃木耳、海带等食物，饮食中需要避免吃刺激性太大、油腻的食物，这样可以促进头发浓密。

3。药物治疗
毛囊开始萎缩，导致头发变薄变软，然后继续脱落，导致脱发。生发水可以外用，刺激毛囊，使头发变厚。
4。注意护理
头发也可以补充洗发水。可以使用一些具有滋养功能的洗发水或护发素，这些护肤品中所含的维生素E、维生素等成分可以从外部给毛囊带来一定的营养成分，促进毛发生长和增厚。

5。养成良好的生活习惯
平时要保持稳定的作息时间，避免熬夜。熬夜很容易导致发质差，脱发。所以建议每天十一点前入睡，既能有效促进身体的新陈代谢，又能改善发质。并且平时尽量保持稳定愉快的心情，长期保持这种生活习惯，可以有效改善发质，从而缓解发质偏软的现象，使头发更浓密。
经过以上介绍，相信你对如何改善和浓密头发有了更好的了解。希望以上内容能帮到你，祝你生活愉快，身体健康。