想要自己的肤色洁白富有光泽 ， 除了日常要做好一些方防晒护肤工作外 ， 还有在日常的饮食上下一些功夫 ， 在日常的时候可以选择少吃一些感光类食物 。今天我们就来讨论一下茄子是感光食物吗 ， 吃什么排黑素最强 。
茄子是感光食物吗
茄子是感光类食物 。感光食物指得是食物里面含有较多的感光因子 ， 而感光因子者遇到阳光或紫外线会加速黑色素的沉淀 ， 所以吃完感光食物之后是不适宜在外行走 。一般情况下 ， 颜色越深的食物就越有可能含有感光因子 ， 大家吃的时候可以尽量选择在晚上食用 。另外 ， 平时多食用一些富含维生素的食物、豆制品、坚果、谷物可以做到美容养颜 ， 防晒护肤 。另外 ， 想要皮肤好还要做到膳食均衡 ， 少吃垃圾食品 ， 多运动 ， 不熬夜 ， 这样就可以减少一些身体上的小困扰 。

文章插图
吃什么排黑素最强
1. 柠檬
柠檬里面含有非常丰富的维生素c成分 ， 可以美白祛斑 ， 想要美白的朋友们平时多喝一些鲜柠檬片泡水 。
2. 黑木耳
黑木耳的营养非常费哪个服 ， 并且具有淡斑、美白、润肤的功效 ， 大家可以将黑木耳和和红枣煮汤 ， 还有益气补血的功效 。
3. 猕猴桃
猕猴桃里面丰富的维生素E具有抗氧化效果 ， 能够全面改善皮肤色斑和暗沉状况 ， 让面部肌肤更加白皙有光泽 。
4. 冬瓜
多吃冬瓜可以排油减脂 ， 并且冬瓜还能够去水肿 ， 改善气色 。
5.豌豆
豌豆里面有丰富的维生素A原 ， 可在体内转化为维生素且不会产生毒副作用 ， 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
结语：以上是对“茄子是感光食物吗 ， 吃什么排黑素最强”的回答 ， 希望对你有所帮助 。

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