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③既然左旋肉碱不能够帮助脂肪更快的被分解，那么按照商家宣传，配合运动时，会对我们运动中消耗有积极的帮助嘛？

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某品牌的宣传
2008年《国际运动营养与运动代谢杂志》发表了文章：《甘氨酸丙酰-L-肉碱对有氧和无氧运动能力的影响》，研究了肉碱对于我们运动能力及运动中能量代谢的影响 。

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甘氨酸丙酰-L-肉碱对有氧和无氧运动能力的影响
最终得出结论：每次运动前摄入，连续3周，每天3g的肉碱补充，对增加肌肉肉碱含量无效，并且对有氧运动或无氧运动性能没有显着影响 。
可见左旋肉碱不能够增加我们的运动能力，也不能够增加我们运动中的脂肪消耗，所以使用左旋肉碱配合运动瘦下来的朋友们，明白了吗？你瘦下来是自己努力运动的功劳和左旋肉碱没什么关系！

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④最新的ISSN（国际运动营养学会）运动与运动营养评论更新，也指出，对于减脂和体重管理来说，左旋肉碱显然是无效的 。

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ISSN运动与运动营养评论更新
综上所诉：左旋肉碱无论是对我们的减脂；还是运动能力；或者是身体的代谢，都没有帮助，不是一个有效的健身补剂 。
摄入过量危害短时间大量摄入左旋肉碱对人体还是有危害的，剂量约3克/天的肉碱补充剂可引起恶心，呕吐，腹部绞痛，腹泻，和一个“鱼腥”体臭 。较严重的副作用包括尿毒症患者的肌肉无力和癫痫发作患者的癫痫发作 。可能会增加患心血管疾病的风险 。

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美国国家科学院食品和营养委员会（FNB）在1989年对肉碱功能效用的研究进行了回顾，并得出结论：肉碱不是必需的营养素 。FNB尚未制定肉碱的膳食参考摄入量（DRI），包括建议的膳食摄入量（RDA）

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同时有一些无良商家为了得到他们宣传的效果，不择手段，在补剂中添加药品 。
美国食品药品管理局（FDA）在2015年发布了一项调查通知，发现左旋肉碱补剂中被添加了西布曲明（具有抑制食欲和增强代谢的双重作用，用于饮食控制和运动不能控制的肥胖症的治疗 。）

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看起来是国产
因为已知西布曲明会大大增加某些患者的血压或脉搏，并且可能对患有冠心病，充血性心力衰竭，心律不齐或中风的患者构成重大风险 。还可能以威胁生命的方式与消费者可能正在服用的其他药物相互作用 。所以减肥不要寄希望于它处，还是从自身下手，控制好自己的饮食和运动，将自己的生活方式变得健康，这才是治根的方法！
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