素质拓展训练是什么 _「广东龙网」

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这周的课程，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。我们参加的项目有汉诺塔，鼓动人心，穿越电网，信任背摔，极速60秒，盲人方阵，正是这几个的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
每天我们按时到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“干饭闪电狼”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺有气势的。
汉诺塔游戏有三根相邻的柱子，标号为A,B,C 。A柱子上从下到上按金字塔状叠放着n个不同大小的圆盘。现在把所有盘子一个一个移动到柱子C上，并且每次移动同一根柱子上都不能出现大盘子在小盘子上方。
鼓动人心，每个队友都牵拉着其中一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球；每队选取3名队员作为放球手，其他每位队员手中必须至少有一根绳子；两轮比赛：第一轮各队分别有两次机会，取最多的次数为成绩；第二轮各队分别有两次机会，但是两次成绩加和的平均数为成绩，最终以各队个数多确定胜负。
穿越“电网” 。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网” 。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。信任背摔要求每位队员轮流站在背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
极速60秒游戏这是一个团队合作项目，考验团队的智慧，速度与激情。能培养学员的创造性思维;提高他们分工和沟通协作能力和高压环境下的判断力;提升团队士气，培养团队精神。老师在固定的绳圈内摆放30张极速60秒卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片的内容分别代表1至30的阿拉伯数字，卡片的内容形式由数字、汉字、英文、公式或图像组成。要求学员在60秒内把散落在绳子区域内的急速60秒卡片按照1-30数字的正确排列顺序拿出来交给拓展教练。
盲人方阵是一个培养团队协作的团队拓展游戏，通过在闭眼的情况下相互配合来完成一个方阵样式的游戏，从而锻炼和培养大家的执行力以及信任和配合。
最后就是毕业墙，团队成员必须在最短时间内爬过墙面，不可以借助外力和工具，只要有一个成员没有爬上即定为挑战失败。参与挑战学员要摘去身上的所有硬的物品，采用搭人梯方法挑战的团队，底部的学员要采用马步站桩式，将身体背部靠在垂直墙面上，腰部挺直，用手臂固定保持人梯牢固。攀登的学员不可以踩搭人梯的学员的头部、颈部、脊椎，只允许踩肩膀和大腿。参训学员必须将衣服扎入腰带，拉人的时候不可允许衣服，拉手时必须要手腕相扣而形成老虎扣，不允许直接拉手或手指，不能将攀爬学员的手臂扣在墙沿上，只允许垂直上拉，当攀爬学员肩部超过墙沿时可以将身体靠在墙沿上，抬腿，然后从侧面拉腿将学员提上去。

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