⑧丝瓜 ， 味甘 ， 有通乳催奶的功效 ， 新妈妈可多食 。
⑨坚果 ， 中蛋白质、维生素含量丰富 ， 是特别适合妈妈的营养食物 ， 不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因 ， 建议将坚果粉碎后冲水喝 。没有添加任何成分的坚果粉 ， 对妈妈来说就是很好的催奶食物 。
⑩玉米红薯粥 ， 每天早晚食用对催奶非常有效 ， 有需要的不妨来试试吧 。
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