睡前如何自己丰胸，丰胸最有效最天然的方法
拥有圆润胸部是所有平胸姑娘的梦想，但是丰胸之路异常艰难 。想要取得成效吗？下面推荐一些简单有效的睡前丰胸动作，加上一颗坚持的心，定能让胸部快速成长起来 。
操作方法

文章插图
01
第一招：向上托起
手掌大拇指与四指分开，将虎口卡在两边胸部的下方，然后用力的向上托起，虎口轻轻的收拢，力度要适合自己的感觉 。重点在于把胸部周围的肉集中往中间推，这个动作重复十次，注意两手的力度要均衡，如果两边同时做觉得吃力，可以一边一边的做 。
02
第二招：向内收紧
将双手张开，四指手指放置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来，然后轻轻的向内部收拢 。这个动作重复五次，重点是要将胸部两边的脂肪集中在胸部中间，防止副乳的出现，改善外扩的症状 。
03
第三招：拉伸运动
将两个手掌并拢，然后放在胸部的上方，缓慢的将胸部上拉到锁骨的位置，这个动作需要注意手要保持固定不动，使出向上的牵引力 。重复十次，在运动胸部肌肉的同时，还能促进血液的流通和新陈代谢，让胸部更加的有弹性 。
04
第四招：打圈按摩
岔开拇指，然后将手掌放于胸部上方，慢慢的由外向里，做打圈按摩 。发力的地方需要是手掌，注意要轻柔和均匀，不要太过用力而伤到乳房，同时要覆盖到整个胸口 。有些女生胸部下半部下垂严重，用这种按摩方式最好 。这些方法都是从“念晨也来说丰胸”看的，他家的精油很好用的，我用了不到两个月效果都很明显了 。
特别提示
按摩丰胸固然是好的，但是效果太慢，大家可以去看看"念晨100丰胸法"他们家丰胸方法很管用的
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【怎样睡觉丰胸 睡前如何自己丰胸】

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