大雪气温下降,多吃几种养身菜,色香味俱全,家人都爱吃( 二 )


大葱爆羊肉

大雪气温下降,多吃几种养身菜,色香味俱全,家人都爱吃

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原料:羊肉250克,大葱25克,淀粉35克,酱油、盐、料酒、香油各适量,鸡蛋清1个。
制作方法
1、将羊肉切片,放入碗内,加入鸡蛋清、淀粉、盐拌匀。将大葱劈开,切小段。
2、炒锅内放入花生油,用中火烧到六成热时,将羊肉片放入,用筷子拨散,再放入葱段搅散,迅速捞出。
3、锅内留油25克,将羊肉片、大葱、盐、酱油、料酒、味精、水淀粉、麻油放入,大火翻炒至熟,盛入盘中即成。
土豆香菇炖鸡腿
大雪气温下降,多吃几种养身菜,色香味俱全,家人都爱吃

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食材:鸡腿肉150g;干香菇9颗;小土豆6颗;青椒半个;老抽一小勺;生抽一勺;生粉一小勺;料酒一勺;糖一搓;盐一小搓;干辣椒三个;干花椒少许
做法
1、鸡腿肉剃骨切小块。加入老抽,料酒,生抽和生粉腌制15分钟左右。
2、香菇提前泡发。青椒切块。小土豆洗净去皮。
3、锅内下少量油,加入干辣椒花椒烹锅。油六七成热下腌好的鸡腿肉。炒出香味。
4、加入土豆翻炒2-3分钟,加入泡好的香菇,并倒入泡香菇的水。开大火等待开锅。
5、锅开后转中小火关,加糖。然后盖子焖十分钟左右。可以再加点老抽上色,这个看个人喜好。
6、开盖儿用筷子戳土豆看程度,如果不用太使劲儿就可以戳出洞就可以。这时候加青椒,可根据需要再加点儿香菇水。
血旺啤酒鸭
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做法步骤;
1.鸭肉清水洗干净,沥干水,切成块,锅里倒入清水放切好的鸭肉焯水捞出,冲洗干净备用
2.血旺冲洗一下,切块,水开焯一下水,捞出沥干备用
3.锅热放食用油,放姜蒜干辣椒炒香
4.加入鸭肉开中火翻炒至微黄色
6.煮到汤汁剩一半的时,放血旺和豆瓣酱翻炒均匀
7.加老抽,食用盐,继续翻炒匀
8.撒点鸡精调味,翻匀装入碗中撒上香菜即可。
杏鲍菇炒牛肉
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食材:杏鲍菇200克、牛肉150克、青红辣椒、植物油40克、盐10克、姜3克、淀粉5克、生抽10克、香油5克、鸡精1克、胡椒粉1克
做法
1、把牛肉切片,用胡椒粉、生抽、蛋清、淀粉抓拌均匀,用香油拌均匀腌制10分钟左右,把杏鲍菇用淡盐水侵泡洗净多清洗几次切片,红辣椒洗净切块,姜切末
2、热锅凉油,油热7成,下牛肉片翻炒2分钟左右捞起
3、再次热锅凉油,油热凉油,油热8成下姜末、杏鲍菇翻炒均匀出香味出水分
4、加青红红辣椒、加盐、生抽翻炒均匀,加牛肉翻炒均匀,加鸡精翻炒均匀即可。
芹菜炒香干
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主料:芹菜
辅料:茶叶豆腐干
配料:蒜,生抽,鸡精,食盐
做法:
1.香干切成条,芹菜洗净切成小段,蒜切成蒜末;
2.锅热放油,下入香干条小火煸一下;
3.倒入蒜末煸出蒜香;
4.开大火,加入芹菜段爆炒;
5.爆炒1到2分钟即可,加入生抽,鸡精和盐调味;
6.勾入少量水淀粉翻匀即可。
尖椒肥肠
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食材:肥肠400克、尖椒3个、大蒜、植物油、料酒、酱油、水淀粉、胡椒粉、精盐、味精

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