如今随着科技的发达，有了不同的延缓自身衰老的手段 。比如说整容、打美容针、抗衰老的保养品、护肤品等等，这些都是现在比较流行的方法 。那在这众多方法之中呢，也有不少人通过饮食来抗衰老 。其实通过饮食来抗衰老的朋友们，不得不说你们确实做了一个不错的选择，那么哪些食物又是可以帮助人体抗衰老的呢？今天就和小编一起来了解一下哪些食物是抗衰老好食物！
针对人体不同部位的的抗衰老好食物
抗衰老食物一：蓝莓
【女人吃什么抗衰老效果最好 女人吃什么抗衰老】

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对于五十岁以上的老年人来说，容貌的衰退已经不再是他们在乎的了，最为在乎的则是大脑的衰退 。我们都知道老年人最怕的就是他患上老年痴呆症，因此，对于老人来说最好的缓解大脑衰老的食物就是蓝莓啦！蓝莓中含有丰富的花青素等抗氧化物质，有助于缓解因为年龄增长而出现的记忆力空间能力下降的问题哟！并且对于老年的女性来说，常吃蓝莓，脑功能的衰退状况更加缓慢 。
针对人体不同部位的的抗衰老好食物
抗衰老食物二：咖啡
有经常锻炼习惯的女性朋友们，肌肉的抗衰老也是不可忽略的！很多时候，在锻炼完了之后都会喊腰酸背痛，肌肉也会感觉到酸胀 。而咖啡中的咖啡因则是有兴奋神经的作用，同时可以直接刺激肌肉，缓解肌肉衰老哟！那需要锻炼的朋友们，完全可以先喝一杯咖啡，这样坚持锻炼缓解酸胀以及抗衰老 。
针对人体不同部位的的抗衰老好食物
抗衰老食物三：南瓜子
对于女性来说，最怕衰老的莫过于肌肤的衰老了 。那针对全身肌肤，小编给出的最佳抗衰老的食物就是南瓜子啦！南瓜子中含有锌和蛋白质等多种物质，对于肌肤来说有重要作用 。锌是可以帮助肌肤细胞新陈代谢，锁住水分，保持肌肤的胶原蛋白，从而保持肌肤的光滑和弹性，同时还可以减少皱纹哟！

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