好学生的学习方法( 二 )

2.学习有三个关键步骤：
编码：
获取知识。大脑把感知到的东西转化成化学与生物电形式的变化，这些变化就形成了一种心理表征。
巩固：
加工知识。把这类心理表征强化为长期记忆的过程，被人们称为巩固。学习新知识后的练习、复习、演练、新旧联系等都是巩固，据说睡眠也有助于巩固。
检索：
提取知识。主动回想、亲身实践再加上时不时的练习，学过的东西就不会遗忘。
3.欲求新知，先忘旧事。新知识规则、条件等与旧知识不一样时，要忘掉它，否则它会影响新知识的学习
4.由于长期记忆的容量颇大，所以关键是要有一种能力，让你在需要的时候锁定并回忆已知。回忆所学知识的难易程度取决于对信息的重复使用（保持检索路径不会被忘却），也取决于你是否建立起了强大的检索线索，因为它能重新激活你的记忆。
5.当事关重大时，当抽象的事务被形象化时，当事情和个人息息相关时，你就会把学到的东西记得更牢。
6.主动参与，可以产生持久记忆
所谓元认知，就是指我们对知识掌握情况的理解。能准确判断知道什么和不知道什么，这对于做决策是至关重要的。
你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？在看到诸如“条件刺激”这样的概念时，能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？有没有至少在阅读时试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本外的例子？
你自视为好学生，一丝不苟，但事实是你不知道什么是有效的学习。
流体智力”，也就是抽象推理、理解不熟悉的关系，以及解决新问题的能力。组成智商的智力有两种，其中之一便是流体智力；另一种是晶体智力，即人们从多年经验中积累下来的知识集。我们可以通过有效的学习与记忆方法来提高自己的晶体智力，
有几个关于大脑的科学知识我们应该知道：
大脑神经元之间的连接是极具可塑性的。“让大脑工作，实际上就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑更加灵活。这大概才是最重要的。”
努力学习会改变你的大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展你的能力。
大脑中整合学习与记忆的区域——海马体——可以终生生成新的神经元，这是大脑会持续改变的另一个基本证据。这种现象被称为神经发生，在大脑受创恢复和人的终身学习能力上发挥了很大作用。神经发生与学习、记忆之间的关系尚属全新的研究领域，但科学家已经证明，联想学习这种活动（也就是学习并记忆无关事物间的关系，例如人的姓名与面孔）可以刺激海马体中生成更多新的神经元。神经发生的增加先于学习活动的进行，意味着大脑会主动学习，而且这种增加在学习活动完成后还会持续一段时间，意味着神经发生在记忆巩固上发挥了一定的作用，也说明有间隔的、花费精力的检索练习有长期性效果。
书中提到了几个经过实验研究的学习方法：
1.检索式学习
【好学生的学习方法】即主动回想事实、概念或事件。检索可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。我们在阅读过一段文字或听过一堂课后，只需用一道简单的小问题考考自己，就可以巩固所学、强化记忆，而且效果要比重读课本或复习笔记好得多。定期练习可以防止遗忘，强化检索路径，而且对于保存你想要掌握的知识来说至关重要。

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