春天的时候人总容易感觉到犯困 ， 想睡觉 ， 怎么睡都睡不够 。特别是早上起床的时候 ， 越起不了床白天工作或者学习的时候就越容易犯困 ， 哈欠连天的 。春困非常影响工作和学习的效率 ， 我们需要平时注意调节自己的作息 ， 注意一些饮食调节 ， 来缓解春困的情况 。
一、春困怎么办法解决
1.早睡早起

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只有早睡早起 ， 大脑才能完全休息 。尽量不要在春季晚些时候熬夜 ， 以免诱发和加剧春困 。入睡会使大脑的血液供应不足 ， 并引起春困 。
2.保持不缺水的状态
每当您体内的水分减少3％时 ， 您体内的能量就会减少15％ 。为了全天保持精力充沛 ， 您应该每天添加1.5至2升液体（包括水和茶） 。如果您认为白水太无味了 ， 不妨在水中添加一些蜂蜜或柠檬片 ， 这不仅可以调味 ， 还可以使您精力充沛 。
3.蒸汽浴
每周一次的蒸汽浴可以消除冬天残留在体内的“垃圾” ， 从而可以净化血管 ， 恢复血液循环 ， 有效地防止春困 。
4.风油精
【如何解决春困的小窍门 春困怎么办法解决】这绝对是提神、防困的神器 。如果您感到困倦 ， 可以在您的太阳穴上涂抹少许风油精 ， 您会立即感到清醒 。
5.嚼薄荷糖
取一块口香糖或薄荷糖 。无疑 ， 这将有助于提神 。当然 ， 最好选择口味特别浓的无糖类型 。
二、工作中如何预防春困
1.早睡早起
如果爱睡懒觉 ， 它将无法增加大脑的血液供应 ， 这将导致人们的惯性 ， 使人们变得越睡越困 。
2.补充蛋白质
建议多吃蛋白质含量高的食物 ， 例如豆制品 ， 鱼 ， 肝 ， 蛋 ， 花生 ， 鸡肉等 。当然 ， 一次不能吃太多 ， 否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担 。
3.远眺
许多人需要在办公室长时间面对计算机 ， 看屏幕久了 ， 很容易困 。当您感到困倦时 ， 您可以起身走到窗户上看远处的景色 。从而刺激视觉并帮助您消除春季嗜睡的问题 。其中 ， 更多地关注绿色植物可以更好地缓解疲劳 。
4.多吃碱性食物
如果身体环境是酸性的 ， 则更容易增加身体的疲劳并使人感到困倦 。碱性食物可以中和体内的酸性代谢物 ， 并帮助身体消除疲劳 。常见的食物有豆腐 ， 苹果 ， 红豆 ， 海带 ， 葡萄 ， 草莓 ， 西红柿 ， 白菜等 。
三、为什么会春困
这是一种生理现象 ， 人体的生理功能会随着自然季节的变化而相应地进行调节 。在冬天 ， 为了防止热量散失 ， 皮肤和微血管处于紧张和收缩的状态 ， 维持人体的生理恒温 ， 增加中枢神经系统的兴奋信息 ， 人脑更加清醒 。在春季 ， 温度适中时 ， 皮肤和细小血管处于松弛状态 ， 体表上的血液供应增加 ， 流入脑部的血液相应减少 ， 因此出现了昏昏欲睡的春困现象 。

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