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现在这个时代，对女性的要求不仅是「入得厨房出得厅堂」，就连在职场上，女性都应该有不俗的表现，所以现代女性压力往往都非常大 。再加上睡眠不足，日夜颠倒，长久下来就会令到身体中的荷尔蒙失调 。
避免荷尔蒙失调的方法1. 不分时季，都要泡澡

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【荷尔蒙失调是什么原因引起的 荷尔蒙失调怎么办?】
女生最怕寒症，长久不处理寒症问题会导致气血双虚、月经失调 。若要有效地驱寒，最好每天都泡澡，这是调整自律神经的过程 。用摄氏39度的水，泡15-20分钟的半身浴 。另外，泡澡时毒素能随着汗液排出，也能消耗卡路里 。
2. 远离电话

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使用电脑、电话等高智能的电子产品时需要动脑思考、也要受强烈的光线刺激，这都是导致自律神经失调的原因 。所以，在非必要时最好放下电子产品，让身心好好休息 。特别是在睡觉前，记得放松身心，把电话放远点，不要再带着手机一齐上床啦～
3. 一分钟循环训练

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一分钟循环训练能有效地改善虚寒症，其实运动时不是单单能减肉，更重要的是运动有改善虚寒及调整荷尔蒙 。而最理想的运动时间是一天行走30分钟，如果没有时间外出运动，也可以在家做循环训练 。建议抬高大腿原地踏步一分钟、再做一分钟腹肌运动和深蹲 。

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