资料来源：大河健康报
太极拳治疗失眠实例三
患者：任雁捷
症状：每日睡眠时间较少，很难进入深度睡眠状态，平时浑身乏 力 。经查由于长期熬夜导致植物神经功能紊乱引起失眠，同时伴有心率过速 。
习拳经历：呈祥太极拳俱乐部练拳
效果：一个月后失眠症状有很大改善，六个月后可以达到正常睡眠状态
2007年 9 月因失眠到医院就诊，临床表现为每日睡眠时间较少，很难进入深度睡眠状态，平时浑身乏 力 。经查由于长期熬夜导致植物神经功能紊乱引起失眠，同时伴有心率过速 。
医生建议对于失眠，尽量少用西药，应采取多运动的方式为主，以易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳为好，以上运动结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协 。练习时一方面可 锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼 。同时在运动时 要心静意定，这样可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡 。因此，通过练 功养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠等症 。
此外，中医认为练太极拳，能加强肾的 藏精、保精功 能，并能调 节内分泌系 统 。因此，通过练太极拳，不仅能改善阳 痿、遗精、腰腿 酸软，也能改 善体虚肾亏引起的失 眠、多梦等症 状，可明显改 善睡眠质量。
在呈祥太极拳俱乐部练拳的过程中，经过李老师在太极拳理论和动作细节等方面的精心指点，一个月后失眠症状有很大改善，六个月后可以达到正常睡眠状态，心率由最初的 90 次 /S 降到 68 次 /S 。
参考资料：2009年 健身科学
太极拳治疗失眠实例四
患者：陈著芳
症状：神经衰弱症，晚上失眠、做噩梦，白天头痛得厉害，“走路都会走偏” 。
习拳经历：师从太极藤球功创始人刘德荣老师，以及太极拳大师陈万龄
效果：症状消息，并且肤色红润，皱纹也不多，用她的话说就是“老得慢一点” 。
陈著芳曾是贵州水电九局一名普通电工，负责发电机组的安装 。由于她家庭成分不好，早年患上神经衰弱症，晚上失眠、做噩梦，白天头痛得厉害，“走路都会走偏” 。
1970年左右，陈著芳转到省商业储运公司工作，搬家到贵阳市浣纱桥附近 。经过单位上一个同事介绍，她开始学练太极拳 。“那时候每天早上7点多，骑自行车到黔灵山公园大门口练拳，打完拳马上上班去 。”陈著芳回忆说 。
练太极拳要找对师傅，陈著芳30多岁时师从太极藤球功创始人刘德荣老师，以及太极拳大师陈万龄 。
在单位上，陈著芳阿姨经常被评为“五好青年”“先进工作者”等荣誉称号，练太极后，陈著芳经常带领太极健身队四处参加比赛和表演，获得奖项无数 。她担任贵阳市老年健身协会武术部部长十多年，现在仍在职位上 。2014年10月，她获得“贵阳市十大体育励志人物”称号 。一直比较低调的陈阿姨，在接受采访时笑称，不知道是不是自己的名字里带个“著”字，让她想低调都不行 。
采访人员见到今年69岁的陈著芳时，她的肤色红润，皱纹也不多，用她的话说就是“老得慢一点” 。大冬天，她穿件练功服披件薄外套，走起路来十分轻健，回家上五层楼毫不费劲 。陈著芳说，自己身体好，都是常年打太极拳的功劳 。30多年前，她患有严重的神经衰弱，晚上做噩梦，走路都会走偏 。练太极后改变了她的人生，不仅神经衰弱的症状早就消失了，现在遇到事也不急躁，每天精神饱满，心情愉快 。
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