太极拳治愈失眠的真实案例 _太极拳治愈失眠的真实案例视

太极藤球功（太
昨天介绍了失眠的原因、治疗方法，以及太极拳治疗失眠原理、优点以及实践建议等；今天收集了几则太极拳治疗的实例供失眠的朋友参考。
太极拳治疗失眠实例一

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患者：陈易
症状：2005年起因为生活、工作的压力重造成严重的失眠。当时人再疲劳躺在床上就是整夜睡不着，内心痛苦难以言表
习拳经历：2009年初秋认识了邬老师，并有幸拜到邬老师门下学习杨式太极拳。
效果：自练习太极拳后真的想不到。现在不用吃药，近5年的失眠症完全消失了，真是太神奇了。现在吃饭香，睡的着
我因失眠困扰，每天傍晚坚持在虹口公园跑步，想以此帮助睡眠，效果甚微。
2009年初秋的某天傍晚，在跑步时偶遇王刚老师在虹口公园教练太极拳，感到好奇便停下来观赏。由好奇、欣赏到也很想学习太极拳。又由此认识了邬老师，并有幸拜到邬老师门下学习杨式太极拳。真是不学不知道，学了才知道其中内涵博大精深。
学练太极拳，比学游泳等难多了，必须认真学，坚持练。认真学、坚持练地结果真是让人惊喜。
其一是养成了好地生活习惯。每天作息有了规律。因早晚学练太极拳，必须早睡早起，我把这叫做“傍日月，挟宇宙” 。早晨太阳出来，练一小时。晚上月亮出来再练一次。与日月为伴。练拳须出汗，宇宙如同擦汗的小毛巾挂在腰上。随时擦擦汗。即人与自然一体。这样每天精神饱满，注意力能集中，工作效率更高。其二是根治了我的失眠。2005年起因为生活、工作的压力重造成严重的失眠。当时人再疲劳躺在床上就是整夜睡不着，内心痛苦难以言表。自练习太极拳后真的想不到。现在不用吃药，近5年的失眠症完全消失了，真是太神奇了。现在吃饭香，睡的着（并且睡眠质量高）。
资料来源：新浪博客
太极拳治疗失眠实例二
患者：尧和仙
症状：经常整夜整夜睡不着
习拳经历：练习24式太极拳4个多月
效果：最近两个多月来，每晚我躺下几分钟就能入睡，而且睡得特别香。现在我感到做什么都比原来有精力
“昨夜失眠，冷雨敲窗，披衣四顾，我意彷徨；想你入梦，黯然神伤，只得数羊，一夜到亮。”这首诗就是十多年来我饱受失眠痛苦的真实写照：经常整夜整夜睡不着，有时就起来看书看报，有时就起来做操，然后再去睡，还是睡不着。常年眼睛又干又涩，眼圈黑得像熊猫眼。我还尝试用热水泡脚、睡前梳头、躺在床上数数等方法来调理睡眠，但都不见效，整天精神不振，呵欠连连。
偶然一次机会，我开始学太极拳，在练习中尽量做到“心静”，全神贯注，注意身法和手法的运用，掌握虚实变换、呼吸自然等要领。每一个动作一次学不会，就反复练习。
开始几天感到全身酸痛，时间长了反而感到全身舒服，好像身上的筋骨舒展开，关节更灵活了。经过4个多月的学与练，我尝到了练太极拳给我带来的收获和快乐。收获是学会了24式太极拳、32式太极剑和中国功夫扇。最大的快乐是折磨我多年的失眠好了。
最近两个多月来，每晚我躺下几分钟就能入睡，而且睡得特别香。现在我感到做什么都比原来有精力，黑眼圈也没有原来明显了。老邻居都说我越来越精神了，不像60多岁的人。困扰我十几年的失眠，通过四个月的太极拳练习即得以有效消除，其主要原因是打太极拳除活动全身肌肉、关节外，还通过配合均匀的深呼吸，加强血液及淋巴的循环，增强中枢神经系统的机能，从而起到治疗失眠的作用。

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