失忆症是大脑思考能力的暂时障碍 ， 痴呆症是长久性的失忆 ， 于老年痴呆症是不同的 ， 在治疗上要注意区分 。
【怎么治疗健忘症最有效 怎么治疗健忘症】该疾病的治疗主要是运用个人的生活习惯上的改善来进行 。比如体育锻炼需要被视为一种生活方式 。不喜欢运动的白领可以选择一些比较简单的上肢活动的体育活动 ， 如羽毛球、乒乓球 ， 逐渐养成锻炼的习惯 ， 摄入更多的蛋白质补充剂、微量元素和其他营养素 ， 尽量避免饮酒和吸烟 ， 少吃辛辣食物 。可以根据自己的爱好加入一些俱乐部 ， 与他人交流 ， 并对放松产生良好的影响 。在工作中 ， 放一些旋律舒缓的音乐 。当健忘症严重的时候 ， 要及时的咨询医生 ， 选择其他的治疗方法 。
健忘症的预防：

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勤用大脑 ， 勤奋的工作和学习往往可以使人们的记忆保持良好状态 。中老年人经常看新闻、电视、电影 ， 听音乐可以集中大脑 ， 脑细胞会活跃 ， 从而减缓衰老 。保持良好的心情 ， 好心情有利于神经系统和各器官、系统的协调 ， 使人体的生理代谢处于最佳状态 ， 从而反馈增强脑细胞的活力 ， 提高记忆力 。经常参加体育锻炼 ， 运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程 ， 促进脑细胞新陈代谢 ， 使大脑功能充分发挥 ， 延缓大脑衰老 。养成良好的习惯 ， 工作、学习、活动、娱乐和饮食应该有一定的规律 ， 以免造成生物钟失调紊乱 。探索一些适合自己的内存方法 ， 在笔记本上写下你必须记住的东西 ， 联想、分类是一个很好的记忆习惯 。
饮食注意：
日常膳食中 ， 要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入 ， 多吃蔬菜水果 ， 多吃一些花生、牛奶、核桃、南瓜、香蕉等食物 。导致记忆力低下的罪魁祸首是甜咸食物 ， 而吃维生素、矿物质的富含纤维的蔬菜和水果可以提高记忆力 。银杏叶提取物可以提高脑能量的注意力 ， 也有助于记忆 。至于咖啡 ， 它可以在短时间内激发大脑 。可以适当的喝一些 。
友情提示：以上内容仅供参考 ， 若提及药品相关信息 ， 均需在专业医生或药师的指导下使用 。

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