DHA补与不补，智力、视力、语言方面有很大的差别 DHA俗称“脑黄金”

DHA俗称“脑黄金” ，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素
是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总脂肪酸中含量高达35-45% ，在眼睛视网膜中约占脂肪酸的50% ，对胎婴儿的智力和视网膜发育至关重要
可是DHA的补充有标准吗？
如何安全有效的补充DHA呢？
中国宝宝DHA摄入量不达标！
WHO组织推荐DHA日摄取量， 1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日适宜摄入量为20mg
2-4岁的宝宝每日总的适宜需要摄入量为120-150mg

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DHA补充有标准
联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对DHA有一个摄入量的推荐：
1.孕期及哺乳期妇女
纠正：WHO组织推荐DHA日摄取量， 1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每日适宜摄入量为100-120mg
建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天
这是由于孕期及哺乳期的妇女体内的DHA ，除了需要应付本身的需求外，还要满足胎宝宝成长发育的需要
在孕期，胎宝宝脑细胞数量会以惊人的速度增长， DHA是大脑的重要组成部分，而且需求量也随着胎儿的脑部发育越来越高
而对于哺乳期的妇女，母乳是宝宝最好的天然食物，只有营养均衡的母乳才能养育出非凡宝宝
2.婴幼儿
建议0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸
6-24个月根据婴幼儿体重每日摄入20毫克/公斤
2-4岁， DHA的每日适宜摄入量为120-150毫克
婴儿出生后至3岁这1365天是婴幼儿脑部发育最快的“黄金期”不容忽视
脑部的迅速发展会产生对DHA的大量需求
因为被誉为“脑黄金”的DHA大量存在脑和视网膜组织中，在婴幼儿期持续补充适宜的DHA对他们的大脑和视网膜发育至关重要
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3.健康人
EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为0.25-2克
揭秘DHA三大“生理功能”
1.DHA ，为智力加分
DHA在促进脑细胞发育、脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑的信息处理速度方面有不可取代的优势
有研究资料为证：出生后4个月内补充了DHA+ARA的婴儿， 1岁半时的智力分数比没有补充DHA的同龄婴儿高7分
此种优势可一直保持到4岁
这就是科学家将DHA誉为“脑黄金”的原因所在
2.DHA ，宝宝更“明亮”
外源性DHA通过血液到达视网膜
【DHA补与不补，智力、视力、语言方面有很大的差别】DHA有助于保持视网膜细胞的流动性，使眼睛接受到外界信息快速传递到大脑，使孩子看得更多更清楚
而孩子看得越多越清楚，接受外界的信息和刺激也就越充分，从而间接为智力加分！
3.DHA ，免疫小卫士
权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA
宝宝持续补充DHA ，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力
身体棒棒，才能学得非凡！
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DHA是干什么的？
DHA是二十二碳六烯酸的缩写，俗称“脑黄金”属于ω-3系不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素
是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿的智力和视力发育至关重要
DHA广泛存在于人体的大脑‘视网膜、心脏及母乳，但是人体无法自身合成
缺乏DHA ，会影响大脑和视网膜组织结构的形成及功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题
补充适量的DHA ，对保障大脑及视网膜的发育是必需的， DHA可以增进记忆力和注意力，改善视力

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