时间飞逝 ， 转眼已经九月 ， 孩子们为期两个月的暑假生活已经正式结束 ， 步入校园的他们已经开始了新学期的学习 ， 暑假在家贪玩的他们也已经开始慢慢适应校园生活 ， 再过一周 ， 秋游日子就要到来了 ， 孩子每天做梦都想去 ， 正式进入秋季 ， 不仅太阳不晒屁股 ， 同时还是孩子成长的黄金期 ， 这个季节天时地利人和 ， 不管是想要长高个还是减肥 ， 只要管住嘴迈开腿 ， 都可以实现哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!  
鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。 鸭肉非常时候哪些身体比价虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!  
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土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。   
土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。 土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!  
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【暴雨天气最低气温只有21度孩子怕冷，多吃滋补菜，预防感冒】今天阳光明媚 ， 孩子和同学打篮球开心极了 ， 抓住秋季的黄金期 ， 一起长高个变成迷人的小妖精吧！  

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