体内湿气重怎样祛除（人体内湿气如何去除）
人们都熟知如果经常下雨，阴天，往往会导致我们的室内湿气比较严重，其实作为我们人的身体也是一样的的，往往会受到湿气的侵袭 。那么人体的湿气到底是怎样形成的呢？湿气对于我们的身体来说又有什么样的危害呢？一起来了解一下吧 。
一、湿气是怎么形成的

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1.缺乏运动 。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现 。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多 。久而久之，身体还会出现其它疾病 。
2.贪凉 。不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟 。经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会 。所以，千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
3.过量饮酒 。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度 。中医上讲，酒助湿邪 。
4. 人体本身气血不足 。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况 。
5.熬夜 。现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉 。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉 。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气 。秋季的睡眠讲究早睡早起，
6.长期节食 。不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪 。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料 。
7.口味重 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾 。
二、女人体内湿气重的危害
【人体湿气怎样去除 人体内湿气如何去除】1.影响身体气机 。湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常 。湿阻胸膈及气机不畅的时候，患者会感觉胸膈满闷;而湿阻中焦会造成脾胃失调，表现为腹胀、无食欲 。
2.伤害脾胃消化功能 。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良 。水湿由内而生，会加重湿气 。湿气重会怎么样?湿气重还可能影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症 。
3.影响关节活动 。因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移 。而且湿气引发的病症，病情缠绵，很难痊愈 。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作 。
4.肥胖+浮肿 。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖 。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿 。
5.影响排泄 。湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉 。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉 。

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