怎样吃燕麦片减肥 ， 需用什么方法
方法
01

文章插图
麦香杏仁 原料：
杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克 。
方法：
1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌 ， 炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;
2、油炒干辣椒丝 ， 加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;
3、将草莓洗净一同上桌 。
02
麦芽燕麦脆饼
材料：
燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克
方法：
1.将材料依序放入容器：
2.搅拌均匀 ， 静置20分钟 ， 使混合后的面团更入味:
3.烤盘铺上不沾布 ， 用汤匙舀至烤盘上 ， 以叉子压平:
4.放入预热好的烤箱中 ， 于170° ， 烤15分~20分钟.出炉
03
燕麦薄片
方法：
1.葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克
2.燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙
3.黑白芝麻 若干
将材料1拌匀 ， 再将材料2加入拌匀 ， 然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶 ， 湿就加些麦片 ， 面团分小团 ， 擀成薄片 。刷上牛奶 ， 撒上芝麻 ， 放置烤盘上 170度20分钟出炉
04
【燕麦片减肥吗「麦片怎么吃可以减肥」】苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙 ， 牛奶1/4杯 ， 苹果1/6个 ， 胡萝卜1/3个
方法：
1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好 。
2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮 。3 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。
05
草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙 。
方法：
1.将牛奶倒入小锅中
2.再加入燕麦片及草莓果酱 ， 搅匀后 ， 以小火加热 ， 不需煮开 ， 到牛奶不冰的温度即可 ， 离火放凉 。
以上就是关于「燕麦片减肥吗」的全部介绍 ， 希望对你有所帮助！

• 2021春季开学前要隔离14天吗
• 电动车真空胎需要打气吗
• 抖音小店解绑一定要180天吗
• 可以连续两年拿国家奖学金吗2022
• 淘宝怎么找人代付 淘特不能好友代付吗
• 孕妇肚子大宝宝就会大吗
• 草莓花束的草莓可以吃吗
• 办身份证去公安局吗? 办身份证去公安局吗
• 糯米糕可以用烤箱烤吗 米糕可以用烤箱烤吗
• 公司成立之前签订的合同有效吗