一说话就紧张是怎么回事( 三 ) _一说话就紧张是怎么回事呢

推荐一部电影叫做《国王的演讲》，这部电影里面的国王就有和他人交流的障碍，但是慢慢发现了他背后的心理原因，他的这种症状就迅速变好了。
第三，寻找自己生活中的自信点。
一般不愿意他人交流，还有一个原因是觉得自己缺乏自信，所以没有平等交流的感觉。要慢慢挖掘自己身上的特长和特点，每一个人身上都是有闪光点的，如果你能正视自己的优点和缺点，做到客观的认识自己。那么你也能够很客观地对待别人，而不用过多的在乎别人对你的评价和眼光了。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
五招教你客服说话紧张
一、积极的自我暗示，肯定自己，平常心
“金无足赤人无完人”，经常用积极的语言对自己进行自我暗示，自我肯定。面对大众或者在公众场合，不要焦虑不安、紧张，把它当成一件极为普通的事情，以平常心来对待。该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
二、放慢呼吸，想象放松法，想象自己放松的意境
深呼吸是最简单方便的放松法，当自己感觉紧张或者说话紧张时，可以暂时找一个不引人注目的角落，有规律地做几次深慢呼吸，同时在心里默默的念：放松、放松。“想象性放松法”，说话紧张的时候，想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天多练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。当你说话感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态。
三、让自己大声的说话，不要太关注别人的赞许
科学研究证明：大声说话能够克服恐惧，解除压抑，调动全身的潜能。追求过多的赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。尽量的不要去追求尽善尽美，这个世界没有十全十美的人。
四、降低内在欲望，提高自信心
提高自信心有助于减轻和消除焦虑感，多多的参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强，慢慢的说话再也不会紧张。
五、交谈中表现得谈吐风雅的人都是在无数次的结交之中练就的
虽然我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。多经历，多参与，多表达，一定要有一个这样的逆向思维。
最后，希望看到文章的你以后都能够谈笑风生运筹帷幄！
简单说两点吧。
一是、事前多做准备，尽量的长话短说，意思说明白了就行，不要再解释。很多人就是怕别人不明白，而过多的去解释。人，越怕什么往往越会紧张什么。一紧张，就会造成结结巴巴。
二是、试着在熟人面前先站出来表达个人的观点或者建议，因为错了也没人会怪罪。
这样做多了，就会有所改变。
见世面少容易紧张。
紧张是一种常人常有的情形，是一种普遍存在的现象，它甚至会跟随你一辈子。通过调整心态来做到不紧张，是方法之一，但如果是当众讲话来处理好紧张，单一通过调整心态来试图做到不紧张就会较为乏力。这需要在几个方面做好能量积累，从而行之有效地通过处理好紧张而寻求不紧张这样的目标。“本唐出版”的《提升你的职场演讲力-告别紧张》，有非常具体的针对性解决的办法，可尝试一阅。目前在亚马逊上有售电子书

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