【百合可以跟八宝粥一起煮吗 四宝粥可以放百合吗】
我们都知道 ， 营养粥的种类有很多 ， 四宝粥就是其中很受欢迎的一种粥 ， 它的食材种类比较丰富 ， 味道香甜可口 ， 适量食用对身体有一定的好处 ， 很多人都喜欢吃四宝粥 。那么四宝粥可以加百合吗？下面让我们具体来看看吧！
四宝粥可以加百合吗
四宝粥是可以加百合的 。

文章插图
因为百合可以美容养颜、养心安神、润肺止咳、对大病初愈的病人非常有益的 。
需要注意的是百合中还含有秋水仙碱的成分 ， 虽然食用百合的含量很低 ， 但是还是建议大家在食用百合时 ， 最好用水浸泡、加热熟透食用 ， 因为秋水仙碱不耐热也易溶于水 ， 所以这样处理之后食用也更放心 。
最后需要提醒的是 ， 因为百合中含淀粉的量不低 ， 甚至比我们熟知的土豆、红薯中的都要多一些 。因此对于一些血糖异常的人来说 ， 如果吃了百合 ， 就要相应的减少一些其他主食的食用量 ， 以免因为糖分摄入过多而引起血糖的异常波动 。
四宝粥加百合好不好
1、四宝粥是由莲子、薏米仁、芡实、淮山药等四种食物组成的 。莲子有降心火补脾胃的功效 ， 薏米仁有祛湿气利肠胃消水肿的作用 ， 芡实具有补脾止泻脾胃虚弱拉稀的良药 ， 而山药即补气又补阴还治疗身体虚弱 ， 食欲不振消化不良的 。
2、百合营养丰富富含钙、磷、铁、维生素B、c等中医讲百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 对虚弱的人非常好 。
四宝粥常吃对脾胃虚弱的人最好 ， 加上百合一起熬煮真是锦上添花 。
四宝粥加百合的做法
材料如下：
食材：大米20克 ， 薏米 20 克 ， 糯米30克 ， 红花生米20克 ， 黑米20克 ， 红小豆20克 ， 绿豆20克 ， 莲子20克 ， 红枣10克 ， 桂圆10克 ， 百合10克 。
步骤如下：
1、所有材料洗干净 。红枣和桂圆去核 。
2、把所有材料放入电饭煲 ， 按煮饭模式 ， 粥滚后 ， 再煮20分钟 ， 就关掉电饭煲 ， 用布堵住出气口 。明天早上再煮10分钟煮热就能吃了 。超方便 ， 超节能 。

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