俗话说“一白遮百丑”，皮肤白皙是很多女生的追求 。怎么才能让自己变白呢？
方法
01
文章插图
睡眠：确保睡眠，要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提 。良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康 。
02
食物：VC可以让皮肤变白，所以可以多吃含VC丰富的食物，如柠檬、西红柿、柑桔 。少摄入富含酪氨酸的食物，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，如紫薯、马铃薯 。摄入富含VE的食物，VE具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙，如卷心菜、菜花、芝麻等 。
03
护肤：每天洗脸的同时，在洗脸水里滴进几滴白醋，常时间使用可以让皮肤逐渐变白，淡化黑色素 。一周最好敷2次左右补水和美白的面膜 。夏天出门一定要涂防晒霜，做好防晒工作 。
以上就是关于「怎么让自己变白」的全部介绍，希望对你有所帮助！
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