每天吃红豆可以减肥吗？红豆有很好的利尿消水肿作用 ， 今天小编给大家分享4款红豆减肥食谱 ， 一起来看下 。红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功效 ， 对于四肢较为肥胖的人有不错的疗效 。红豆属于高纤维的食物 ， 能有效促进排便及燃烧脂肪 ， 只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪 。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内 ， 达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆 ， 也叫小豆 ， 赤豆 ， 赤小豆 ， 不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆 ， 24小时
3.煮红豆 ， 最好沙锅 ， 但是我用的是高压锅 ， 比较快 ， 煮熟最好成豆沙 ， 沙锅是2个半小时 ， 高压锅10分钟 ， 然后就可以吃了 。
下面这几种方法有兴趣可以试一下

文章插图
1、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿 ， 生燕麦大概要煮半小时 。熟燕麦则不需要这个步骤 。煮燕麦的时候不能放太多水 。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶 。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可 。最后加入糖调味即可 。
2、红豆冬瓜汤
【红豆是增肥的还是减肥的 红豆减肥法正确做法】材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法：
1、先冬瓜洗净去皮 ， 切块；
2、红豆洗净 ， 浸泡6个小时后备用；
3、锅中放入适量水烧开 ， 倒入红豆煮熟；
4、将冬瓜块放入锅中 ， 开盖中火煮至冬瓜变透明 ， 加盐调味即可 。
吃法：
晚餐时食用 ， 配合清淡饮食 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
3、红豆薏仁汤
材料：生薏仁20克、红豆30克 。
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日 ， 沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟 ， 再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助养颜美容 ， 益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血 ， 利水消肿；薏仁可健脾利水 ， 清热排脓 。
4、红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：先把红豆浸泡半个小时 ， 加入煮滚的500cc清水中 ， 煮30分钟左右 ， 要把红豆煮熟就对了 ， 然后熄火 。用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后 ， 就把陈皮放入红豆汤中 ， 上盖闷十分钟 ， 之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用 ， 至少吃两个星期 。
功效：减少腹部脂肪堆积 ， 告别大肚腩！

• 阿兹夫定的原料药是什么 原料药是什么
• 肝硬化是遗传性疾病吗 肝硬化会遗传吗?
• 红烧排骨怎么去除排骨的腥味
• vivoiqoo3多少钱
• 世界上最长的英文单词的中文是什么 世界上最长的英文单词
• 冬至祭祖是从什么时候开始的
• 诈骗罪判刑了是否还用还钱
• 劳动合同中约定违约金的相关规定是什么
• 饵料鱼价格一般是多少钱
• 漫步者funbuds续航怎么样