失眠的治疗方式分为药物治疗和非药物治疗；针对引起失眠的病因，才能找到治疗失眠的最佳方法；
对于作息时间不规律、心理上焦虑、轻度抑郁的患者，我们常常采取心理和行为治疗就可以起到最佳治疗效果，如可以自我努力调整作息时间、或进行一次旅行、听一段舒缓的音乐、或仅仅需要一杯热牛奶 。
对于病理性的失眠（一般失眠超过1个月以上，并在非药物治疗无效），或严重抑郁症所导致的失眠等，采取药物治疗，一般可以起到最佳效果；常用于失眠治疗的药物有：苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂、组胺受体激动剂等 。

文章插图
失眠的病理机制：
失眠是普遍存在的一种病症，目前没有一个确切的病理机制；目前，医学界还是以“3P模型”来定义失眠的发病机制，该模型认为，失眠是在易感因素的基础上，因促发因素的出现而发生，因维持因素而慢性化，易感因素包括生理学因素（如代谢紊乱、对于刺激高反应性、睡眠-觉醒神经递质的改变）、心理性因素、性格因素等；引发失眠的原因包括：外部环境导致：如社会压力大、环境不利于睡眠、人际交往障碍、药物导致等；维持因素：主要是因为失眠在床上采取的不利于睡眠的行为，如玩手机、看书等 。
怎么预防失眠：
预防失眠的方法很简单，主要就是心理上的自我治疗和疏导，凡事尽力而为，莫做过多的想法；心简单，觉自然 。
可以每天在睡觉前半小时，服用一杯热牛奶，因为热牛奶有安抚神经的作用，所以是对失眠最好的食疗药物 。、
可以在睡觉前的一个小时，不要去想任何事情，腾空自己的思想，在去睡觉 。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用 。

• 中国历史上抹黑严重的六大名人
• 风寒感冒要怎么治 风寒感冒应该怎么治疗
• 为什么生完孩子脱发严重
• 面部遗传雀斑的治疗方法
• 黄瓜早衰的原因和治疗 黄瓜早衰的原因
• 吃什么可以治疗痛经 吃什么能治痛经
• 马齿苋治痔疮有效吗,怎么治效果好 马齿苋治疗痔疮有效吗
• 湿疹治疗18个偏方 治湿疹偏方大全
• 汽车发动机气门顶了严重吗
• 斑秃治疗最快的方法多长时间能长出来 斑秃治疗最快的方法