4.虽然60-70℃的水温很高 ， 但不会破坏柠檬的营养成分 。因为柠檬具有很强的酸度和良好的耐热性 ， 它可以更好地保护营养物质 。
5.最后 ， 在剂量和辅助成分方面 。一杯柠檬水通常就足够了 。如果更多 ， 会影响味道 。同时 ， 可以根据个人喜好适当添加蜂蜜作为调味品 ， 使柠檬水更加香甜可口 。
每天喝一杯柠檬水能美白吗
每天喝一杯柠檬水的美白方法是不可靠的 。维生素C对美白有一定的辅助作用 。虽然柠檬中含有维生素C ， 但每100克新鲜柠檬中只含有约22毫克的维生素C ， 这在水果中处于中等水平 ， 溶解在水中的维生素C含量会更低 。因此 ， 如果你想通过每天喝柠檬水来美白 ， 效果并不明显 ， 甚至可以忽略不计 。
此外 ， 人体摄入的维生素C主要是通过小肠吸收进入血液 ， 然后随血液输送到全身 ， 而不是皮肤 。最后 ， 能够进入皮肤并发挥作用的维生素C含量会减少 ， 这基本上无法控制黑色素的代谢 。因此 ， 仅通过食物来达到美白效果并不理想 。
此外 ， 柠檬水的味道是酸的 。长期饮酒可能会腐蚀牙齿 ， 影响消化功能 。对于胃酸过多或患有胃肠道和咽部疾病的人 ， 不宜喝太多柠檬水 ， 因为柠檬水容易刺激疾病部位 ， 加重症状 。

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