直角肩是健康的体态吗
“直角肩”顾名思义就是——脖子衔接到肩膀以及肩膀到大臂的角度都呈现出几近90度的肩形 ， 作为当下极受追捧的“美丽”趋势之一 ， 大批女孩跟着效仿 。
但风如此大的“直角肩” ， 但它真的有你想象中那么美好吗?

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实际上直角肩在医学上有另外一个名字 ， 叫做肩胛骨下回旋综合征 ， 这种所谓的美肩实际上是病态的 。
正常情况下 ， 人的肩胛骨应该平贴胸廓 ， 同时肩胛内侧呈现 5～10 度的上回旋 。
也就是说 ， 正常人两侧肩胛骨内侧缘间距是上窄下宽的 ， 而锁骨则比水平线高约20°左右 。
大家追捧的名品肩膀“一字肩”“直角肩” ， 关键在于两侧肩部水平甚至高于水平位置 ， 直角肩更多的是通过上抬肩部轮廓等人为方法“硬拗”出来的 。不信你试试：当你把肩胛骨后缩+下沉时 ， 直角肩就出现了 。
练直角肩会带来哪些健康问题
当你苦练直角肩时 ， 身体会遇到哪些问题呢?
1、 肩膀更容易受伤 。肩肱节律指手上举做肩外展动作时 ， 肩胛骨会同时做上转动作 ， 它可以避免肩峰下的组织产生挤压撞击 。
在直角肩状态下 ， 锁骨比正常位置低 ， 锁骨的下沉会引起肩胛骨的下沉 ， 下回旋 ， 肩峰下间隙的空间会相应减小 ， 肩肱节律也会被破坏 ， 肱骨头更容易和肩峰下间隙的组织产生挤压碰撞 ， 进而造成损伤 ， 疼痛 。
2、
肩关节可能会“变形” 。当锁骨处于正常位置 ， 肩胛骨保持正常上回旋角度时 ， 韧带 ， 肌腱的拉力和上肢重力会共同给与肱骨头一个个压向肩胛骨的力 。这个机制可以辅导维持肩关节的静态稳定性 。
而当肩胛骨处于下回旋位置时 ， 这个压力将会减少 ， 重力会把肱骨头向下拉 ， 同时牵扯上关节囊组织 。
久而久之 ， 上方组织容易产生变形 ， 肱骨没有良好支撑 ， 脱位的风险便会随之增加 。
3、 影响肌肉 。肩胛骨持续处于下沉 ， 下回旋状态 ， 斜方肌上半部分夜壶被过度拉长 ， 导致肩颈酸痛 。
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