3、睡眠上要保持规律，避免熬夜 。
女性到了40岁后，容易出现失眠的情况，这个时候可以在睡前半小时，喝一杯温热的牛奶，能够很好的帮助身体起到安神助眠的效果，对于改善失眠的情况是很有帮助的 。女性如果长时间熬夜，那么身体就容易出现内分泌失调的情况，不利于皮肤的保养 。
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