孕妇能吃海带吗，孕妇吃海带有哪些注意事项 。孕妇吃海带的好处有哪些 。海带的营养价值可是很高的，海带既能凉拌也能做海带汤，那么孕妇妈妈们能不能吃海带汤呢，孕妇妈妈吃海带汤有哪些注意事项呢，下面八宝网的小编就来说说：孕妇能吃海带吗，孕妇吃海带有哪些注意事项 。  
孕妇能吃海带吗：可以吃，但要适量吃，一周内吃1-2次比较适宜!另外，孕早期的准妈妈慎吃!  
  
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孕妇吃海带的好处最大的好处是——补充碘  
海带富含碘，有帮助准妈妈补充碘的作用 。可别小看了碘，它不仅是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统以及脑发育的必要原料 。如果准妈妈缺碘，会影响胎儿大脑的正常发育，严重缺碘还可能会导致流产、早产或者先天畸形的发生 。  
孕妇吃海带其他好处1、预防乳腺增生  
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料 。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患 。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育 。  
2、强健骨骼，润泽秀发  
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育 。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密 。  
3、利尿消肿  
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用 。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重 。  
  
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孕妇吃海带的注意事项1、可以适量吃，但不能当饭吃!  
孕妇每日膳食碘的推荐摄入量为230μg，比非孕时增加了近1倍(增加110μg/d)，食用碘盐只能获得推荐量的50%左右 。  
为了满足孕期对碘的需要，中国营养学会建议，孕妇每周摄入1-2次富含碘的海产食品，比如，海带、紫菜、裙带菜、贝类、海鱼等等 。  
所以，一般准妈妈一周吃1-2次海带是可以的，但不要天天吃、餐餐吃、当饭吃，吃多了，会摄入过多的碘，同样也是不好的 。  
2、特殊人群慎吃!  
中医认为，海带性寒，脾胃虚寒的准妈妈最好不要吃 。  
患有甲亢的准妈妈不能吃海带，会加重病情!  
另外，有观点认为，海带具有散结化瘀的作用，孕早期的准妈妈吃多了可能会增加流产的风险，要慎吃 。  
3、烹饪前用清水浸泡 。  
由于现在全球水质的污染，海带中可能含有有毒物质——砷，所以烹饪前最好先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水 。  
4、吃完海带不要马上喝茶、吃酸涩的水果 。

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