准妈妈吃海带后不要马上喝茶(含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(含植物酸) 。因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸会阻碍人体对铁的吸收 。  
  
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孕妇牛肉海带汤材料：200克瘦肉200克海带1茶匙盐1汤匙韩国豆瓣辣椒酱1茶匙米酒5克蒜1汤匙豉油  
做法  
1、切碎蒜头，然后将海带剪成大正方形，并把牛肉切成小粒  
2、用米酒，一半蒜蓉及豉油腌牛肉约10分钟  
3、用中火炒牛肉至金黄，然后加入1500毫升滚水  
【食物|孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些注意事项】4、煮10分钟后，加入辣椒酱搅匀，加入海带及剩余的蒜蓉，加盐调味，即成  

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