如果是因为情绪原因，根本的办法还是要学会释放压力，管理情绪 。可以尝试冥想、运动、阅读、听音乐、下棋、和好朋友聊天、看一场轻松的电影等 。
疾病原因：
1.糖尿病
糖尿病涉及由于胰岛素功能障碍而导致血糖水平高的问题 。胰岛素有助于控制你的食欲，但如果你的身体对它不敏感(比如胰岛素抵抗)，你可能就会吃不饱 。糖尿病的典型症状“三多一少”，其中一条就是吃得多 。
2.绦虫感染
绦虫感染是进食后感到饥饿的一个可能原因 。不同类型的绦虫包括鱼、牛肉和猪肉绦虫，都会增加你的食欲——它们寄居在你的肠道里，从你摄入饭菜中偷取营养，这种营养缺乏会让你一直感到饿 。
3.甲状腺问题
甲状腺功能亢进会导致你的新陈代谢加快，这意味着你的身体会比正常人消耗更多的热量，从而导致频繁的饥饿感或胃口大开吃不饱 。
【为什么吃不饱就睡不好 总是吃不饱是没睡够吗】4.胃病
一些胃病，如消化性溃疡病或胃炎，会导致你的胃壁受到侵蚀和刺激，这可能被误认为是饥饿感 。吃完后你也可能会分泌更多的胃酸，这会刺激你的胃壁并导致你认为是饥饿的疼痛或不适 。
激素也会导致饥饿，尤其是来自节育和ERT(雌激素替代疗法)或更年期的女性激素剧烈变化 。皮质类固醇激素也可能导致感到饥饿，因为它们会升高血糖并使其他激素失去平衡 。
6.轻度脱水
很少人会意识到吃完后仍感到饥饿是因为脱水 。轻度脱水的感觉与饥饿很相似，所以你可能无法分辨出差异 。如果你仍然感到饥饿，请喝水并等待15分钟，看看饥饿是否消失 。
7.药物
某些药物，如类固醇、癫痫药物、抗抑郁药和抗组胺药，可能会增加食欲 。
如果排除非疾病原因仍未能改善，建议你及时到医院做检查和尽早治疗 。
以上就是有关总是吃不饱是没睡够吗，总是吃不饱的原因介绍，想了解更多信息请继续关注 。

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