14、1吃一些含维生素蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病2早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳 。
15、饮食方面要注意常吃花科蔬菜，例如紫甘蓝甜菜胡萝卜卷心菜等，可以增强肝脏的解毒功能还可以多吃木瓜，木瓜富含维生素C，其中的齐墩果酸可以起到护肝降脂的功能，能够增加肝细胞的抵抗力平时上班或者在家休闲时候 。
16、回答一养肝护肝需多饮水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液胆汁的分泌，以利消化吸收和废物 的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 二养肝护肝要注意饮食平衡 。
17、猕猴桃含有丰富的钙VCVE必须氨基酸矿物质等有效成分，经常食用具有调免护肝防癌养颜的功效荔枝荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质多种维生素脂肪柠檬酸果胶以及磷铁等有益成分，不仅 。
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