哄|怎么哄都不睡宝宝 是不是方法没用对( 二 )
小迪的爸妈对自己粗心大意的行为感到后悔不已,表示以后一定细心谨慎看好孩子,再也不会让孩子离开自己的视线了,并对民警和热心市民的帮助深表感激 。
哄宝宝睡觉步骤
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第一步:
睡觉的预备工作
每日在快到宝宝睡觉时间时提前做好预告和提醒,比如“宝宝,我们要准备睡觉喽“,让正在玩耍的孩子有心理准备 。
第二步:
给宝宝讲故事
这里说的故事是那些可以有引导宝宝睡觉习惯的故事,在内容上更偏重睡前,等到宝宝养成了睡眠习惯,也可换成宝宝喜爱的睡前故事来代替 。
在宝宝喜爱的绘本里,会描述很多关于睡眠的事情,它会潜移默化的引导宝宝进入睡眠,千万不要小瞧了“故事”的力量哦,它不仅会增进亲子间的关系,培养宝宝阅读的好习惯,而且很快你就会爱上宝宝会听着听着就甜甜进入梦乡的感觉 。
如果您实在没时间也可以跳过第二步直接第三步 。
第三步:
室内灯光关闭放音乐
选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉,因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面,一直处于黑暗中,所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉 。
妈妈也可以挡住光源,让宝宝睡在背光的一侧,让宝宝慢慢适应 。在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放,例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠,网上也有很多轻柔纯音乐,都是不错的选择 。
当然,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲,只要是慢拍子,平缓的曲子就行 。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦 。
第四步:
轻拍宝贝入睡
这一时期的宝宝还很却反安全感,但是为了宝宝能有较好的睡眠习惯,我们不能总抱着、摇着,所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感,让宝宝睡下 。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下,妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来,进入睡眠 。
哄孩子睡不着怎么办
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合理的入睡时间
通常来说,健康的入睡时间,不论是哄睡还是自主入睡,从清醒到进入睡眠状态大约需要15分钟左右 。
宝宝在这个过程中,从活动状态,到酝酿睡意,逐渐平静,再到眼神迷离,身体动作减缓,呼吸变慢,最后完全睡着 。
入睡时间太长
如果宝宝需要被抱着走拍啊拍,每次都要费上九牛二虎之力半小时才睡 。从准备睡眠到真正入睡的时间过长,通常有以下几个原因:
1、放电不充分,不够累
高效放电玩耍两个小时,和清醒的抱在手里两个小时,效果是完全不一样的 。
在清醒时间充分放电,小月龄多趴着玩,大宝宝多滚多爬,带出去玩都是特别好的耗能方式 。
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