强筋健骨：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松 。尤其是吃生板栗特别好 。  
但是，板栗虽好，也不能多吃，一些孩子在身体不适的时候，吃板栗也要注意：
脾胃虚寒的孩子，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；
因其含碳水化合物较多，如果有糖尿病的孩子吃栗子应适可而止；
栗子是一种淀粉和脂肪比较多的食物，这样的食物如果吃多了的话就会很容易让孩子有便秘的情况发生 。如果本身就有便秘情况的孩子，最好就不要吃板栗了，会加重便秘 。  
了解了各种水果的食用宜忌，妈妈在给孩子准备食物时，再也不怕弄错啦！趁着丰收的季节，快给孩子制定一份均衡饮食的清单吧~  
  

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