“春困秋乏”，在这个春光明媚、鸟语花香的春季，有时候你会不会觉得自己有这些小症状：犯困、没胃口、不想动等等 。那么，怎样摆脱这些小症状呢？

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规律作息 早睡早起
健康的生活首先要规律作息，做到不熬夜，不睡懒觉，早睡早起，同时还可以为自己做一份健康美味的早餐 。
【红参有什么功效 高丽参有什么功效和作用】

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劳逸结合 坚持运动
每天应在工作之余保证一定量的运动，缓解疲劳的同时，增强抵抗力 。此外，节后每天的工作强度需要循序渐进，工作之余也要注意适当休息 。做到“运动”，“工作”和“休息”三者之间分配合理 。


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改善饮食 合理保健
一日三餐，清淡为主，近年来韩国高丽参是人们日常保健的时尚选择 。据韩国食药厅(KFDA)认证高丽参具有抗疲劳、提升免疫力、抗氧化、改善记忆力、增进血液循环和改善更年期症状等保健效果 。随着我国自2012年9月起将5年根及以下的人参列入为新资源食品，高丽参的受众范围变得更加广泛，不论是年迈的长辈，还是年轻的小辈，都可以经常食用，缓解疲劳，提神益气 。


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缓解春困，好好调整心态，春天阳光明媚，周末可以和朋友一起出去散散心，打打球等，这样都是缓解春困的好方法，“一年之计在于春”拥有好状态才能更好的奋斗 。

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