产后妈妈身体后遗症
01 从“青葱”到“水桶”
无论你曾经有着怎样的曼妙身材 ， 只要生了娃 ， 必定胯骨变大 ， 腹部垒垒赘肉 ， 大腿脂肪堆积 ， 从此再找不到腰在哪儿

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02从“云丝”到“秃顶”
很少有宝妈在生完娃 ， 喂完奶后 ， 还保留着一头青丝秀发 。只见得 ， 发际线逐渐增高 ， 头发一把一把往下掉 ， 曾经梳不起来的头发 ， 如今只需一把搞定 。以前还为粗壮的头发发愁 ， 现在又细又涌 ， 更是有苦难述 。
03从“睡不醒”到“睡不着”
记得没娃的时候 ， 最惬意的事情 ， 就是一觉睡到大天亮;最尴尬的事情 ， 就是别人敲门半宿 ， 你却只顾睡得如痴如醉 。如今有了娃 ， 娃还没哭 ， 你早醒了 ， 左瞧瞧右看看 ， 宝宝睡得挺香啊 。
04从“双峰高耸”到“耷拉奶牛”
【女性生产后的后遗症 产后妈妈身体后遗症】几何时 ， 镜子前的自己都是昂首挺胸 ， 意气风发 ， 要知道自己有傲人的资本 。谁想生娃后的自己不但成了裸露的奶牛 ， 而且还随时会被炎症侵袭 ， 轻者痛疼难忍 ， 重则割乳丧命 。
05从“美国”到“伦敦”
生娃以前的岁月里 ， 梳妆台是我的“领土”现如今 ， 厕所成了我的“乐园” 。逗留这里的原因很多 。一方面产后出现尿失禁 ， 尿淋漓 ， 被迫留着不能走 。另一方面产后的宝妈多半失去了自己的时间和空间 ， 而这里 ， 却可以暂时藏身 ， 落个清净 。当然还有其他的理由 ， 诸如 ， 空间虽小 ， 却可以收拾“零碎”的心情等等 。
06从“健步如飞”到“腰酸背痛”
还不都是怀孕、分娩惹的货 。不管你曾经有着怎么健康的身体 ， 如今早已是“内忧外患” ， 腰常酸、背常疼、腿常抽筋、妇科更是毛病多多、带下淋漓 。
产后保养方法
营养补品：多食一些含蛋白质及铁质的食品 ， 如乳鸽汤 ， 红枣姜汤 ， 猪肝汤等 ， 合理的饮食不仅促进乳汁分泌也有利于加快子宫弹性的恢复 ， 有条件的话请专业的月嫂给自己搭配营养食谱 。
适当运动：产后身体松弛 ， 腹部容易失去弹力 。在关节还未完全恢复的情况下想要做健康运动或是有氧操的话 ， 至少要在3个月后进行 。
但是游泳、轻度的慢跑等对关节不造成过大负担的运动则可以在6周之后就开始 。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做 ， 随着身体状态的恢复逐渐加强运动量 。
皮肤保养：补水水能维持肌肤润泽 ， 促进营养素的运输及供给 ， 保持肌肤细胞中蛋白质分子与水分子的结合 ， 使肌肤更具弹性 ， 所以每天应该至少喝8杯水 。
牛奶、果汁等也可补充水分 ， 其中富含的维生素等对美容更有帮助 。多吃水果对靓丽肌肤也是很有效果的 ， 比如苹果、猕猴桃、樱桃、桃子等 。
常做眼部运动眼部周围的肌肤是容易老化的 ， 所以眼部肌肤保养也很重要 。为强化眼部四周肌肤 ， 使之富有弹性 ， 可常做眼部运动 。
比如尽量睁大眼睛 ， 持续几秒钟;徐徐闭上双眼 ， 到上下眼皮快要接触时再睁开 。动作要缓和 ， 每次运动连续重复5次 ， 一日可做数次 。

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