4、调整期(产后5-6周)
这个阶段最重要的是补充胶原蛋白 ， 胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复 ， 让肌肤不容易松弛 ， 这时候食用燕窝 ， 能令肌肤保持水润弹性 。
除了胶原蛋白 ， 补充膳食纤维也是非常重要的 ， 产妇在产后用水果搭配燕窝食用 ， 补充维生素 ， 有助于促进新陈代谢 ， 防止产后便秘 。由于产妇忌寒凉的食物 ， 因此食用水果时 ， 可以稍微加热再食用 。
推荐 牛奶燕窝
用料：燕窝3-5克 ， 牛奶适量 ， 
做法：
(1)燕窝泡发好 ， 撕开挑去杂质与细毛 ， 沥干水分备用 。
(2)将处理好的燕窝放进炖盅内 ， 加水刚好盖过燕窝 ， 然后隔水炖20-30分钟 。
(5)起锅前5分钟加入牛奶即可 。
以上就是月子期间燕窝食谱推荐 ， 燕窝月子餐制作方法 ， 请大家继续关注 。

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