妈妈在哺乳期的饮食不仅仅是为自己补充营养，而且还影响到宝宝奶水的质量 。那么哺乳期吃什么对宝宝好呢？还有哺乳期饮食有哪些禁忌 。
哺乳期吃什么对宝宝好
哺乳期的女性，要增加蛋白质的摄取；因为乳母蛋白质营养不良，就会使乳汁分泌减少，还会降低乳汁中赖氨酸、蛋氨酸的含量，影响乳汁的质量，不利于婴儿的生长发育 。

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因此，要吃高蛋白食物，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类、牛奶等，多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、豆腐汤、鱼汤、虾米青菜汤等，以利于泌乳，对宝宝有好处 。
哺乳期不能吃的食物阻碍乳汁分泌的食物
如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等 。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌 。易过敏食物
有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因 。因此，哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物 。药物
尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物 。
哺乳期饮食禁忌味精过多的食物
食用过量味精 。食用过量味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
含盐过多的食物
不要吃腌制的鱼、肉一类食物 。根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可 。
油炸食品
油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口 。

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